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1、什(shen)麽(mo)是腦(nao)卒(zu)中“一級預(yu)防”？

腦卒中的“一級(ji)預防”是(shi)指在疾病(bing)發生前的(de)預防，即通過早(zao)期改(gai)變不(bu)健康的生活(huo)方式，積(ji)極(ji)主(zhu)動(dong)地(di)控製(zhi)各(ge)種危(wei)險因素，從(cong)而達(da)到(dao)使腦卒中不發生（或推(tui)遲發病年齡(ling)）的目(mu)的。

發(fa)現(xian)動脈粥樣硬化斑塊(kuai)就必須引起(qi)重視，應服(fu)用(yong)他(ta)汀類藥物(wu)治療(liao)預防(fang)腦卒中的發生。

4、積極防治(zhi)高血(xue)壓、糖尿病對預防腦卒中至(zhi)關重(zhong)要(yao)

有高血壓(ya)病的人比無(wu)高血壓病的人(ren)患(huan)腦卒中的危險高7倍(bei),糖(tang)尿(niao)病也(ye)是引起腦卒中的重要危險(xian)因(yin)素(su)，所(suo)以(yi)一定(ding)要定期(qi)體檢，及時發現這兩種(zhong)疾(ji)病，早期幹(gan)預。一般在發病早期可先(xian)不吃藥，用改善不健(jian)康的生活方(fang)式(shi)如(ru)：作(zuo)息(xi)規律、情緒平(ping)穩(wen)、增(zeng)加(jia)運動、戒煙少酒、少(shao)吃(chi)肥肉(rou)、多吃蔬菜(cai)水(shui)果、減(jian)少食鹽攝入(ru)等(deng)方法(fa)控(kong)製。若(ruo)持續(xu)3個(ge)月(yue)或(huo)半年(nian)仍(reng)不好(hao)轉(zhuan)時，就應該(gai)開始(shi)吃藥(yao)治療了，並(bing)且這兩種病一旦(dan)開始吃藥就(jiu)不能隨便停(ting)止(zhi)。因為高血壓病、糖尿病是不容易治愈的，吃藥的目的是控製病情發展。

房顫(chan)可(ke)以增加腦卒中的風(feng)險3-4倍，除(chu)房(fang)顫外(wai)，其(qi)他類(lei)型心髒病也會增加缺(que)血性卒中的危險，有心髒病的人發生腦卒中的危險要比(bi)無心髒病者(zhe)高2倍以上。

總(zong)膽(dan)固醇(chun)每(mei)升(sheng)高1mmol/L（38.7mg/dl）,腦卒中發生率就會(hui)增加25%。

無症狀的頸(jing)動脈狹(xia)窄患者應主動查找(zhao)狹窄病因並在醫生指(zhi)導(dao)下(xia)積極采(cai)取早期幹預措(cuo)施(shi)。

脂肪(fang)和(he)膽固(gu)醇的過(guo)多攝入可加速(su)動脈硬化的形成，因而容(rong)易導致腦卒中。吃鹽(yan)過(guo)多(duo)可使(shi)血壓升高並促(cu)進(jin)動脈硬(ying)化形成。

40歲(sui)後(hou)的男(nan)性積極運動比不活動的同齡人發生腦卒中的危險低(di)30%。每天(tian)快(kuai)走(zou)30分(fen)鍾(zhong)為例，腦卒中的概(gai)率(lv)可降低30%。堅(jian)持(chi)每天適(shi)度(du)的體(ti)力活動，每次(ci)活動的時間在30～60分鍾為宜(yi)。

肥胖(pang)是腦血管(guan)病的獨立的危險因素。

吸(xi)煙(yan)可增高腦卒中的風險。戒煙是減少發生腦卒中的有(you)效措施之一。

每天少量飲酒（折算成(cheng)酒(jiu)精(jing)30克(ke)）對心腦血管可能(neng)有保(bao)護(hu)作用。而每天飲酒的酒精含(han)量超(chao)過60克(ke)時發生腦梗死的危險明顯增加。

脂肪和膽固醇的過多攝入可加速動脈硬化的形(xing)成，因而容易導致腦卒中。吃鹽過多可使血壓升高並促進動脈硬化形成。

約(yue)有一半(ban)以上(shang)的腦卒中，發生在秋末(mo)冬初(chu)氣(qi)候驟(zhou)變的時候(hou)。

腦卒中的預防要以“健康四(si)大基石(shi)”為(wei)主要內(nei)容，以改變不良(liang)生活方式為基(ji)礎(chu)，平日(ri)主要應做到以下幾點： 

（1）控製高血壓

（2）防治糖尿病

（3）戒(jie)煙、少酒、避免久坐(zuo)等、適度增加體力(li)活動

（4）保持情(qing)緒平穩

（5）老年人應(ying)防止過快改變體位、預防便秘(mi)

（6）飲水要充足(zu)

（7）堅持體育鍛煉、防止過度勞(lao)累、用力過猛(meng)

（8）飲食清淡

（9）注意(yi)氣候變(bian)化

（10）定期進行健康(kang)體檢(jian)