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腦卒中的一級預防
發布(bu)者:管理員 瀏(liu)覽(lan)量:438 發布時間:2021年12月08日

1、什麽(mo)是(shi)腦卒中“一級(ji)預防”?

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腦卒中的“一級預防”是指在疾病(bing)發生前(qian)的(de)預防,即(ji)通(tong)過早期改(gai)變(bian)不健康(kang)的生活(huo)方(fang)式(shi),積極(ji)主(zhu)動(dong)地(di)控(kong)製(zhi)各種危險因(yin)素(su),從而達(da)到(dao)使腦卒中(zhong)不(bu)發生(sheng)(或推(tui)遲(chi)發病年(nian)齡)的目(mu)的。


2、動脈粥(zhou)樣(yang)硬化是引起(qi)腦(nao)卒中的重要原(yuan)因

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發現(xian)動脈粥樣硬化斑(ban)塊(kuai)就(jiu)必須引(yin)起重(zhong)視(shi),應(ying)服(fu)用(yong)他(ta)汀(ting)類藥物治療預防腦卒中的發生。


3、高(gao)脂血(xue)症是引起動脈硬(ying)化的主要原因之(zhi)一
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4、積(ji)極防治(zhi)高血壓、糖尿(niao)病對(dui)預防腦卒(zu)中至關(guan)重要(yao)

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有高血壓病的人(ren)比無高血壓病的人患腦卒中的危險(xian)高7倍,糖(tang)尿病也(ye)是引起腦卒中的重要危險因素,所(suo)以一(yi)定要定期(qi)體檢(jian),及(ji)時發現這(zhe)兩(liang)種疾(ji)病,早期幹預(yu)。一般(ban)在發病早期可先(xian)不吃藥(yao),用改善(shan)不健(jian)康的生活方式如(ru):作息規律(lv)、情緒平(ping)穩(wen)、增加(jia)運動、戒煙少酒(jiu)、少(shao)吃(chi)肥(fei)肉(rou)、多吃蔬菜水果、減(jian)少食鹽攝入等方法(fa)控製。若(ruo)持(chi)續(xu)3個(ge)月或(huo)半(ban)年仍不好轉時,就應該(gai)開(kai)始吃藥治療(liao)了,並且這兩種(zhong)病一旦開始(shi)吃藥就不能隨(sui)便停(ting)止(zhi)。因為(wei)高血壓(ya)病、糖尿病是不容易治愈(yu)的,吃藥的目的是控製病情(qing)發展(zhan)。

5、有心髒病的人易發生腦卒中

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房顫(chan)可以增(zeng)加腦卒中的風險3-4倍(bei),除(chu)房(fang)顫外(wai),其他類(lei)型(xing)心髒(zang)病也會增加缺血性卒中的危險,有(you)心髒病的人發生腦卒中的危(wei)險要比無心髒病者(zhe)高2倍(bei)以上。
6、血脂(zhi)異(yi)常(chang)與(yu)缺(que)血性腦卒中關係(xi)密切(qie)

總(zong)膽固(gu)醇每升高1mmol/L(38.7mg/dl),腦卒中發(fa)生率(lv)就會(hui)增加25%。


7、頸動脈(mai)狹(xia)窄與腦卒中風(feng)險

無(wu)症狀的頸動脈狹窄患者應主動查找狹窄(zhai)病因並在醫(yi)生指導下(xia)積極采(cai)取(qu)早(zao)期幹(gan)預措(cuo)施。


8、適(shi)度(du)的運(yun)動可(ke)預防(fang)腦卒中

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40歲後的男(nan)性(xing)積極運動比(bi)不活動的同齡(ling)人發生腦卒中的危險低(di)30%。每(mei)天(tian)快走(zou)30分(fen)鍾(zhong)為例(li),腦卒中的概(gai)率可降低30%。堅(jian)持每天適度的體(ti)力(li)活動,每次(ci)活動的時(shi)間(jian)在30~60分鍾為宜。


9、肥胖者易發生腦卒中

肥胖(pang)是腦血管病的獨(du)立(li)的危險因素。


10、吸煙與腦卒中

吸(xi)煙(yan)可增高腦卒中的風險。戒(jie)煙是減少發生腦卒中的有效措施之一。


11、飲酒者要注(zhu)意(yi)控製量

每天少量(liang)飲酒(折(zhe)算(suan)成酒精30克(ke))對心(xin)腦血管(guan)可能(neng)有保(bao)護(hu)作用。而(er)每天飲酒的酒精含量超(chao)過(guo)60克(ke)時發生腦梗(geng)死的危險明(ming)顯增加。


12、飲食(shi)營(ying)養要合理(li):低鹽(yan)、低脂飲(yin)食,多吃蔬(shu)菜(cai)水(shui)果(guo)。
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脂肪(fang)和膽固醇的過多攝入(ru)可加速動脈硬化的形成(cheng),因而容(rong)易(yi)導(dao)致腦卒中。吃鹽過多(duo)可使血壓升(sheng)高並(bing)促(cu)進(jin)動脈硬化(hua)形成。


13、腦卒中容易在秋(qiu)冬(dong)季節發作(zuo)

約(yue)有一半以上的腦卒中,發生在秋末(mo)冬初(chu)氣(qi)候驟(zhou)變的時候(hou)。


14、腦卒中的綜(zong)合(he)預防法
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腦卒中的預防要以“健康四大基(ji)石”為主要內(nei)容,以改變不良生活方式為基礎(chu),平日(ri)主要應做(zuo)到以下幾點(dian): 

(1)控製高血壓

(2)防治糖尿病

(3)戒煙、少酒、避(bi)免久坐等(deng)、適度增加體力活動

(4)保持情緒(xu)平穩

(5)老(lao)年人應防止過快(kuai)改變體位(wei)、預防便(bian)秘(mi)

(6)飲水要充(chong)足

(7)堅持體育鍛煉、防止過度勞(lao)累(lei)、用力過猛(meng)

(8)飲食清(qing)淡(dan)

(9)注意氣候變化

(10)定期進行(xing)健康體檢



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