1、什麽(mo)是(shi)腦卒中“一級(ji)預防”？
腦卒中的“一級預防”是指在疾病(bing)發生前(qian)的(de)預防，即(ji)通(tong)過早期改(gai)變(bian)不健康(kang)的生活(huo)方(fang)式(shi)，積極(ji)主(zhu)動(dong)地(di)控(kong)製(zhi)各種危險因(yin)素(su)，從而達(da)到(dao)使腦卒中(zhong)不(bu)發生(sheng)（或推(tui)遲(chi)發病年(nian)齡）的目(mu)的。
發現(xian)動脈粥樣硬化斑(ban)塊(kuai)就(jiu)必須引(yin)起重(zhong)視(shi)，應(ying)服(fu)用(yong)他(ta)汀(ting)類藥物治療預防腦卒中的發生。
4、積(ji)極防治(zhi)高血壓、糖尿(niao)病對(dui)預防腦卒(zu)中至關(guan)重要(yao)
有高血壓病的人(ren)比無高血壓病的人患腦卒中的危險(xian)高7倍,糖(tang)尿病也(ye)是引起腦卒中的重要危險因素，所(suo)以一(yi)定要定期(qi)體檢(jian)，及(ji)時發現這(zhe)兩(liang)種疾(ji)病，早期幹預(yu)。一般(ban)在發病早期可先(xian)不吃藥(yao)，用改善(shan)不健(jian)康的生活方式如(ru)：作息規律(lv)、情緒平(ping)穩(wen)、增加(jia)運動、戒煙少酒(jiu)、少(shao)吃(chi)肥(fei)肉(rou)、多吃蔬菜水果、減(jian)少食鹽攝入等方法(fa)控製。若(ruo)持(chi)續(xu)3個(ge)月或(huo)半(ban)年仍不好轉時，就應該(gai)開(kai)始吃藥治療(liao)了，並且這兩種(zhong)病一旦開始(shi)吃藥就不能隨(sui)便停(ting)止(zhi)。因為(wei)高血壓(ya)病、糖尿病是不容易治愈(yu)的，吃藥的目的是控製病情(qing)發展(zhan)。
總(zong)膽固(gu)醇每升高1mmol/L（38.7mg/dl）,腦卒中發(fa)生率(lv)就會(hui)增加25%。
無(wu)症狀的頸動脈狹窄患者應主動查找狹窄(zhai)病因並在醫(yi)生指導下(xia)積極采(cai)取(qu)早(zao)期幹(gan)預措(cuo)施。
40歲後的男(nan)性(xing)積極運動比(bi)不活動的同齡(ling)人發生腦卒中的危險低(di)30%。每(mei)天(tian)快走(zou)30分(fen)鍾(zhong)為例(li)，腦卒中的概(gai)率可降低30%。堅(jian)持每天適度的體(ti)力(li)活動，每次(ci)活動的時(shi)間(jian)在30～60分鍾為宜。
肥胖(pang)是腦血管病的獨(du)立(li)的危險因素。
吸(xi)煙(yan)可增高腦卒中的風險。戒(jie)煙是減少發生腦卒中的有效措施之一。
每天少量(liang)飲酒（折(zhe)算(suan)成酒精30克(ke)）對心(xin)腦血管(guan)可能(neng)有保(bao)護(hu)作用。而(er)每天飲酒的酒精含量超(chao)過(guo)60克(ke)時發生腦梗(geng)死的危險明(ming)顯增加。
脂肪(fang)和膽固醇的過多攝入(ru)可加速動脈硬化的形成(cheng)，因而容(rong)易(yi)導(dao)致腦卒中。吃鹽過多(duo)可使血壓升(sheng)高並(bing)促(cu)進(jin)動脈硬化(hua)形成。
約(yue)有一半以上的腦卒中，發生在秋末(mo)冬初(chu)氣(qi)候驟(zhou)變的時候(hou)。
腦卒中的預防要以“健康四大基(ji)石”為主要內(nei)容，以改變不良生活方式為基礎(chu)，平日(ri)主要應做(zuo)到以下幾點(dian)：
（1）控製高血壓
（2）防治糖尿病
（3）戒煙、少酒、避(bi)免久坐等(deng)、適度增加體力活動
（4）保持情緒(xu)平穩
（5）老(lao)年人應防止過快(kuai)改變體位(wei)、預防便(bian)秘(mi)
（6）飲水要充(chong)足
（7）堅持體育鍛煉、防止過度勞(lao)累(lei)、用力過猛(meng)
（8）飲食清(qing)淡(dan)
（9）注意氣候變化
（10）定期進行(xing)健康體檢
