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關注養生 1、禦寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也特別容易損陽氣,春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒,易發宿疾。 2、飲食調養是關鍵 春季養生
發布者:管(guan)理(li)員(yuan) 瀏覽量:396 發布時間(jian):2022年03月12日

春風(feng)一(yi)吹,萬(wan)象更新,花草舒展著(zhu)身姿,一派欣欣向榮(rong)的景象。然而(er)和精神奕(yi)奕的(de)花(hua)草不(bu)同(tong),一到春天(tian),人們(men)就(jiu)開(kai)始“犯懶”,容易疲勞(lao)乏(fa)力,身體(ti)不適,一不小(xiao)心還會(hui)得(de)病,真是(shi)藍瘦香菇!想要用健(jian)康(kang)的體魄抵抗春(chun)季的不適,還(hai)得靠這一個字——養(yang)!那麽接下來就讓我看看春季如何養(yang)生?


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“春捂”保暖(nuan)

 不少人(ren)在早(zao)春時(shi)節會穿(chuan)著輕薄的衣(yi)服(fu),這(zhe)種穿著其(qi)實(shi)並(bing)不適(shi)合春季(ji)。暴(bao)露(lu)在外的肢體會因(yin)為風寒(han)的侵襲(xi)而出(chu)現(xian)發涼(liang)麻(ma)木、行(xing)動不靈(ling)、酸痛(tong)等不適,特別是膝關節對冷空氣(qi)的侵(qin)襲較為(wei)敏感(gan),甚至(zhi)會引發關(guan)節的問(wen)題。因此(ci),春天在穿著上,大家(jia)還是要注(zhu)意保暖,以(yi)“捂”為主(zhu)。

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注重飲(yin)食調(diao)養

春季人體新陳(chen)代謝開始旺盛,氣溫仍然寒冷,人體內(nei)消耗(hao)的熱(re)量較(jiao)多(duo),飲食宜選(xuan)用(yong)辛(xin)、甘、微(wei)溫(wen)之品,避免吃(chi)油(you)膩(ni)生冷(leng)食物,多吃富含維(wei)生素(su)B的食(shi)物和(he)新鮮蔬菜。如(ru)瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜(mi)、豆製(zhi)品、水(shui)果(guo)等(deng)。


注意(yi)花粉過(guo)敏

春季多風,百(bai)花爭豔,花粉(fen)隨風飛揚,本來是一番美景。但是對(dui)於(yu)花粉過敏的朋(peng)友和過敏性哮喘(chuan)患者(zhe)來說,需(xu)要注意預防。在花粉濃(nong)度(du)最高(gao)的時期(qi)(上(shang)午10點(dian)至下(xia)午4點),可(ke)以保(bao)持(chi)窗戶(hu)關閉,避(bi)免戶外活動(dong),避免接觸(chu)過敏(min)原(yuan)。多鍛煉身體,增強抵抗力。


緩解春困

春季,人們常有困倦之感,早晨(chen)不易睡醒,白(bai)天則昏(hun)昏欲睡(shui)。這是因為春季氣溫回升,人體活(huo)動量增加(jia),體表末梢血管開始(shi)舒張,體表血(xue)流量(liang)增大(da),使腦部的供氧量顯(xian)得不足,稱之為—春困。對於春困(kun)的人來(lai)說,可以多做頭(tou)部(bu)按(an)摩緩(huan)解(jie)症(zheng)狀,每(mei)天中午(wu)最(zui)好午睡一個小時左右,以補(bu)春季睡眠之(zhi)不足(zu)。

春季陽氣生發,萬物(wu)萌(meng)生

是一年中(zhong)的“養生黃金(jin)期”

是時候給(gei)你的身體加把(ba)勁(jin)了(le)慧(hui)融業(ye)務無(wu)關



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