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打坐的好處？打(da)坐其(qi)實就(jiu)是在生(sheng)活中讓自己保(bao)持著安(an)靜的方式(shi)，靜(jing)靜的坐(zuo)著(zhu)，手(shou)指放(fang)在一(yi)定(ding)的位(wei)置，很多古時候(hou)的(de)人都(dou)是(shi)這樣(yang)的，但是打坐的具(ju)體(ti)作(zuo)用有哪(na)些(xie)很(hen)多(duo)人都不是很清楚，那(na)麽(mo)就和小(xiao)編就一起(qi)來看看吧。

打坐的好(hao)處(chu)

1、促(cu)進血液(ye)循(xun)環(huan)

打坐的時候身體處於(yu)放鬆的狀態，身體內的經絡不會受(shou)到(dao)外力的壓迫(po)，可以使自(zi)身(shen)的氣血(xue)流暢，可以有(you)效(xiao)地促進體內的血液循環。

2、打通經(jing)絡

打坐的時(shi)候整(zheng)個(ge)身體都是處於極(ji)度放鬆(song)的狀(zhuang)態，身體上(shang)的主(zhu)要經絡大(da)部(bu)分(fen)都不會受到外在的無力壓(ya)迫。對(dui)於身體的氣血運(yun)行是很有利的，也有利於打通(tong)身體上瘀堵的經絡(luo)，更好地(di)讓身體的氣血流暢。

3、舒緩身心

經常(chang)性的進行打坐可(ke)以達(da)到一個相當(dang)不錯的舒緩身心(xin)的效果(guo)，可能(neng)現如今很多人(ren)的工(gong)作壓力(li)都非常大，經常會容易使(shi)自身產生負麵消極的情緒，適當的進行打坐也(ye)可以(yi)擺(bai)脫(tuo)壓力給(gei)自身帶來(lai)的負麵影響，驅走(zou)煩躁，收獲快(kuai)樂(le)。

4、集(ji)聚(ju)能量

打坐時盤腿而(er)坐能讓身體快速集聚能量(liang)。打坐時需要雙(shuang)腿(tui)盤(pan)坐，雙手自然放鬆放在腿上。此時身體處於閉合(he)狀態(tai)，減少能量消(xiao)耗(hao)和散失，能為(wei)身體積聚能量和(he)養精蓄(xu)銳。

5、健脾(pi)胃和養(yang)心肺(fei)

在打坐時雙腿盤坐立(li)於氣(qi)沉(chen)丹田(tian)，此時血液會在腰腹部集聚，達到補(bu)腎效果，同(tong)時也能促進(jin)胃腸(chang)道蠕動，排出體內毒(du)素和垃圾。中(zhong)醫認為氣沉丹(dan)田，能疏(shu)泄心肺和脾胃虛火，利於血氣下行(xing)。也就是說打坐能達到補腎補腦和養心肺健脾胃功效。

6、消除抑鬱

現(xian)時代過(guo)於喧(xuan)囂和斑斕，很多年輕人會感覺(jue)到焦慮和浮躁(zao)。可以通過打坐的方(fang)式來保持(chi)心平氣和，避免受到世間(jian)瑣事的紛(fen)擾。