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時常感覺很疲憊?那你知道你有累從眼入嗎?
發布者(zhe):管理員 瀏覽量:333 發布時間:2022年04月19日

在當今(jin)的(de)社會中現在不少(shao)辦公人(ren)群都出(chu)現(xian)了(le)亞(ya)健康(kang)狀(zhuang)況(kuang),而且(qie)很多人覺得明明自己的工(gong)作不是(shi)很累,那為什麽每天隻是在辦(ban)公(gong)室(shi)坐(zuo)一(yi)天都有(you)如此(ci)的疲憊(bei)感呢(ne)?今天(tian)老(lao)師就為大家解惑,其實(shi)是因為“用(yong)眼(yan)過(guo)度”造成,其原理(li)是什麽(mo)呢?一起來看看吧(ba)。



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我(wo)國中醫專家認為“累從眼入(ru)”,這是首次從中醫角(jiao)度闡述(shu)全身疲勞(lao)症(zheng)狀的發(fa)生。

眼睛發酸(suan)、累等(deng)不舒服的症狀,幾乎所有現代(dai)年輕(qing)人都(dou)有親(qin)身(shen)感受(shou),特別(bie)是長(zhang)時(shi)間(jian)看電(dian)腦、書或(huo)電視(shi)的人,時常感(gan)到(dao)眼睛酸痛、發脹(zhang)、幹澀、視力模糊,同時還會出現頭痛(tong)、注意力不集(ji)中,情緒煩(fan)燥,思考(kao)能力(li)遲(chi)鈍、疲乏無力和(he)失眠、惡心、欲吐等一係列全(quan)身疲勞症狀,這(zhe)正(zheng)是“疲(pi)勞毒素”在人體內產(chan)生的作用。

如果(guo)眼睛出現酸痛、發脹、幹澀、視力模(mo)糊等問題,就(jiu)很(hen)容易導致頭痛、注意力不集中(zhong)、情緒煩燥(zao)、反應遲鈍、疲乏(fa)無力和失(shi)眠、惡心(xin)、欲(yu)吐等一係(xi)列(lie)疲勞症狀。究其原(yuan)因(yin),主要(yao)是因為眼睛(jing)疲勞會產生(sheng)“疲勞毒素”,進而侵襲全身,使全身都覺得“累”。

中醫(yi)對眼睛與身體各部(bu)分的關係是有著深(shen)刻的認識。而且我國的中醫認(ren)為,“五髒(zang)六腑(fu)之精氣皆注於(yu)目、十二經脈氣血皆匯聚於目。肝腎虧(kui)損、脾胃虛弱、氣(qi)血(xue)淤滯、勞心傷神皆(jie)累及(ji)於目(mu)。”也(ye)就是說,五髒六(liu)腑的精氣會(hui)上升(sheng)到眼睛,眼睛與身體經脈(mai)相連通,如(ru)果身體各(ge)個器官(guan)有疾(ji)病,便(bian)可以從(cong)眼睛上(shang)反映出來。反(fan)之(zhi),眼睛過於勞累,也會牽(qian)連(lian)五髒六腑。因此,“眼睛作為最(zui)易受到疲勞侵襲的源頭,會對(dui)全身疲勞症狀的出現有預(yu)警(jing)作用。解(jie)決全身困(kun)累,當從眼睛開始。”





這裏想要緩解和治(zhi)療(liao)累從眼入建(jian)議(yi)。首先(xian),平時用電腦、看電視、看書(shu),每隔(ge)一小時要休(xiu)息10分鍾(zhong),同(tong)時多眨眼、轉眼球。高健生還(hai)建議電腦(nao)一族將(jiang)座位稍微調(diao)高(gao)一些,電腦放得低(di)一些,眼睛與顯示(shi)器呈向(xiang)下5度左右(you)的夾(jia)角,“這樣可以(yi)使眼睛睜得小(xiao)一些,能保(bao)持(chi)眼部水(shui)分,防(fang)止(zhi)幹澀。”

  其次(ci),早(zao)晚用毛巾敷眼,早上用涼毛(mao)巾,晚上用熱(re)毛巾,也可(ke)以用菊(ju)花(hua)茶熏(xun)眼,保持眼睛濕潤,但注(zhu)意不(bu)要隨意使用眼藥水。再次,吃(chi)得要清淡,多(duo)吃胡蘿(luo)卜等新(xin)鮮(xian)蔬果及核(he)桃、芝麻等幹果類(lei)食品。

  最後,專家(jia)建議,要經常用食指和拇指按摩(mo)睛明穴(xue)、攢竹(zhu)穴、太陽(yang)穴,有緩解視疲勞之效(xiao)。睛明穴位(wei)於眼部內(nei)側,內眼角稍上方(fang)凹(ao)陷處,攢竹(zhu)穴位於眉毛內側邊緣凹陷處,太陽(yang)穴就在發髻,吃東(dong)西會動(dong)之處上。

而且老師(shi)這裏溫馨(xin)提示:通過以上了解的建議,大(da)家已經理解什(shen)麽是“累從眼入”了嗎?其實人體的器(qi)官,都是非常神奇的,一個地方不舒(shu)服,很有可能會造成全身不舒服,所以希(xi)望(wang)大家注意(yi)保護身體(ti)的每(mei)個(ge)器官。  




這裏老師再給大介紹幾個預防和快速(su)緩解眼睛疲勞方法:

(1)眼藥水盡量(liang)少點(dian)

(2)眼睛累(lei)了要多休息,平時看電腦、電視一小時要休息10分鍾,多眨眼、轉動眼球(qiu),花5分鍾做(zuo)做眼部保健按摩操。

(3)吃得要清(qing)淡,多吃胡蘿卜(bo)等新鮮蔬菜、水果及核桃(tao)、芝(zhi)麻(ma)等幹果類食品(pin)。

(4)每天敷(fu)眼兩次,早上用涼(liang)毛巾,晚上用熱毛巾。

(5)多做運(yun)動,郊遊等戶(hu)外(wai)活(huo)動對緩(huan)解眼睛疲勞非常有益。

(6)如果眼睛持續幹(gan)澀(se)不適應該去醫院診治。


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