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夏季養生常識
發布者:管理員 瀏(liu)覽量:312 發布時間(jian):2022年05月30日

夏(xia)季(ji)是陽(yang)氣(qi)最(zui)盛(sheng)的(de)季節,氣候(hou)炎(yan)熱而(er)生機旺(wang)盛。此(ci)時是新(xin)陳代(dai)謝(xie)的時(shi)期(qi),陽氣外(wai)發,伏陰(yin)在內(nei),氣血(xue)運行(xing)亦相應(ying)地(di)旺盛起來,活(huo)躍(yue)於(yu)機(ji)體表(biao)麵(mian)。

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多(duo)吃瓜(gua)類:夏季氣溫高,人體丟(diu)失(shi)的水(shui)分多,須(xu)及時補充。

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多吃(chi)涼(liang)性(xing)蔬菜:吃些涼性蔬菜,有(you)利於生(sheng)津止渴,除煩解暑(shu),清(qing)熱瀉(xie)火(huo),排毒通便。

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多吃“殺菌(jun)”蔬菜:夏季是人類疾病尤其(qi)是腸(chang)道(dao)傳染病多發季節。多吃些“殺菌(jun)”蔬菜,可預防疾病。

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補(bu)充充(chong)足(zu)維生素(su),吃些(xie)如西紅柿(shi)、青椒(jiao)、冬瓜、西瓜、楊(yang)梅(mei)、甜瓜、桃(tao)、梨等新鮮果蔬。

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補充水和無機鹽,特(te)別是(shi)要注意鉀的補充,豆類(lei)或豆(dou)製品、水果、蔬菜等都(dou)是鉀的很(hen)好來(lai)源。

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