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日常生活養生小知識
發布者(zhe):管理員 瀏(liu)覽量:283 發布時間:2022年05月30日

【養生又(you)好吃的(de)零食(shi)】

1.葵花子(zi)-養顏;

2.花生-能(neng)防皮膚病;

3.核桃-可秀甲;

4.大棗-預(yu)防壞(huai)血病;

5.奶(nai)酪-固齒;

6.無花果-促進(jin)血(xue)液(ye)循(xun)環(huan);

7.南(nan)瓜子和開心果-健(jian)腦;

8.奶糖-潤膚;

9.葡(pu)萄(tao)幹(gan)-補(bu)血

10.芝(zhi)麻糊-烏(wu)發(fa);

11.巧克力(li)-怡情(qing);

12.薄荷糖-潤喉(hou)

13.柑橘-富含(han)維生(sheng)素(su)C。

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【飯(fan)後養生】

①吃得(de)太油膩,喝杯(bei)芹菜(cai)汁;

②吃火鍋後喝點酸奶,保護(hu)胃(wei)腸道黏膜;

③消化不良,飯後喝(he)大麥茶或(huo)橘(ju)皮水;

④吃(chi)方便麵後吃水果(guo),補償(chang)維生素與礦物質的不(bu)足(zu);

⑤吃蟹(xie)後喝生薑紅糖(tang)水,祛(qu)寒(han)暖(nuan)胃、促進消(xiao)化(hua)、緩(huan)解胃部不適;

⑥飯後(hou)吃個(ge)柿(shi)子,可潤(run)肺生津(jin)、養(yang)陰清(qing)燥。

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【中醫(yi)說(shuo)枸杞(qi)養生】

常吃枸杞子能“堅筋(jin)骨、耐(nai)寒暑”。是滋補調養和(he)抗衰老的良(liang)藥。很多人都不知道常吃枸(gou)杞子可(ke)以(yi)美容。這因為,枸杞子可以提高皮(pi)膚吸收(shou)氧(yang)分的能力,另(ling)外(wai),還(hai)能起到美白(bai)作用(yong)。《本(ben)草綱(gang)目(mu)》記載:“枸杞,補腎生精,養肝,明(ming)目,堅精(jing)骨,去疲(pi)勞,易顏(yan)色(se),變白,明(ming)目安神,令人長壽。”

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【夏日養生菜之(zhi)豆腐】

豆腐(fu)的蛋(dan)白質(zhi)含量(liang)豐(feng)富(fu),而(er)且(qie)豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有(you)人體必需的八種(zhong)氨基酸,而且比例也接近(jin)人(ren)體需要,營養價值較(jiao)高;有降(jiang)低(di)血脂(zhi),保(bao)護血管(guan)細胞(bao),預防心(xin)血管疾病(bing)的作(zuo)用。此(ci)外,豆腐對(dui)病後調(diao)養、減(jian)肥(fei)、細膩肌膚亦很(hen)有好處(chu)。

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【生活(huo)小知識】夏季(ji)養生十(shi)大(da)最佳方法(fa):

1、最佳(jia)調味品:食醋(cu);

2、最佳蔬(shu)菜:苦味(wei)菜;

3、最佳湯肴(yao):番茄(jia)湯(tang);

4、最佳肉食:鴨(ya)肉(rou);

5、最佳飲料(liao):熱茶;

6、最佳營養素:維生素E;

7、最(zui)佳運(yun)動:遊泳(yong);

8、最佳服(fu)色:紅色;

10、最佳保健措施:起(qi)睡定時(shi)。

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