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老有所養 老有所健 體育助力社區養老
發布者:管(guan)理員 瀏覽量:260 發布時間:2022年05月(yue)31日

國家統(tong)計局(ju)數(shu)據顯(xian)示,截(jie)至2019年末,全國60歲及以(yi)上(shang)人(ren)口2.5388億(yi),占總人口:18.1%;中國(guo)的(de)65歲及以上老年(nian)人口達(da)到(dao)1.76億(yi)人,占總(zong)人口的12.6%。養老(lao)早已成(cheng)為(wei)社會性問題。怎樣在老有所養中讓老年人老有所健?武漢的一個(ge)養老社區給(gei)出答(da)卷,讓“體育(yu)+”出(chu)更(geng)多可(ke)能(neng)


  不久(jiu)前(qian)的全球(qiu)太極拳網(wang)絡大賽中出現(xian)了(le)一(yi)支由六位平(ping)均年齡達83歲的老人組成的太極拳團(tuan)隊(dui),他(ta)們就是來自武漢合(he)眾優年養老社區(qu)。他們(men)中(zhong),有政(zheng)企退(tui)休(xiu)人員,有退休人民(min)教師……有的人從(cong)幾十年前就開始(shi)練(lian)習太(tai)極(ji)拳,也有(you)的人是入住合眾(zhong)優年養(yang)老社(she)區後,通(tong)過(guo)參(can)加老年大學太極拳課程(cheng)才接(jie)觸(chu)到太極拳的。


  “太極拳使我(wo)和老夥伴們舒筋、活血、通絡(luo),同時(shi)也(ye)調(diao)節(jie)了的心肺(fei)功能,令草莓视频app在线观看更加氣(qi)血(xue)調和、氣血流通、五髒通暢。通過每天的太極拳(quan)鍛煉(lian),草莓视频app在线观看明顯走(zou)路輕鬆了,飯(fan)量增加了,心情也舒暢了許(xu)多。”


  “在練習太極拳的時候,草莓视频app在线观看的心態(tai)非常寧靜,跟著拳術動(dong)作(zuo)運(yun)氣,心裏很踏(ta)實。太極拳是草莓视频app在线观看老年人養生的秘(mi)寶,每每聽著(zhu)優(you)美的音樂,呼(hu)吸新(xin)鮮(xian)空(kong)氣,大家(jia)一起運氣練功,那種感覺真的太享(xiang)受了,我要號召更多的老年朋友一起加(jia)入練習太極拳的隊伍(wu)。”


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 談起太極拳,社區裏的老年朋(peng)友(you)們總有說不完的話。在合眾優年,太極拳興趣小組成員已(yi)達到近百人,這次(ci)參加太極拳網絡大賽的六位(wei)老人隻(zhi)是(shi)他們的代表。平日裏,隻要天(tian)氣晴(qing)朗,社區廣(guang)場都會響起(qi)太極拳的音樂(le)。遇到刮風下雨(yu),大家也會分樓(lou)層(ceng)在室(shi)內由資深拳友帶(dai)領著練習基本動作。不僅(jin)如(ru)此(ci),社區的太極拳課程中,還(hai)加入了很(hen)多理論(lun)課,讓大家了解(jie)太極拳的精髓和(he)理(li)念(nian)。在這裏,老人們以“拳”會友,晚(wan)年生活非常充(chong)實。


  社區負責(ze)人王曉表示,社區從老人入住(zhu)前的評(ping)估開(kai)始,就(jiu)了解了每一位老人的興趣愛(ai)好,並(bing)有意(yi)識地(di)將有相同(tong)興趣愛好(hao)的老人組(zu)織在一起,慢慢成立(li)了很多(duo)興(xing)趣小組,太極拳小組就是其中一個。“太極拳很受老年人喜歡,隻要願(yuan)意打(da)隨時可以學習。在練習(xi)太極拳的過程中,要保(bao)持安靜,思維(wei)集(ji)中,呼吸平穩,深勻自(zi)然,太極拳還能改進(jin)血液(ye)循環和內(nei)髒(zang)活動機能,所以從養老社區來(lai)說(shuo),草莓视频app在线观看不(bu)斷鼓勵更多的老人、家屬(shu)、員工都加入到太極拳的鍛煉隊伍中。”


  疫情(qing)期間,太極拳更調劑(ji)了老人們的封閉(bi)生(sheng)活(huo)。養老社區采取(qu)樓層間(jian)封閉式管理的5個月裏,大(da)家仍(reng)然約定好時間,堅持(chi)在各自房間裏打拳,偶爾還會利用(yong)手(shou)機通過視頻連線一起在線鍛煉。疫情防控(kong)常(chang)態化(hua)後,太極拳興趣小組的戶外晨練也重新啟(qi)動。每天一群(qun)身著太極服、跟隨(sui)音樂轉(zhuan)身(shen)推(tui)手的老人們成了社區裏一道(dao)靚麗(li)的風(feng)景線。


  不僅是太極拳,社區平時組織的文娛(yu)活動也特別多,比(bi)如交響(xiang)音樂會(hui),平時還有合唱排練課、書法(fa)書(shu)畫(hua)課(ke)、智能手機課等。除了專業(ye)課程以外(wai),這裏(li)還有設備(bei)齊(qi)全的健身房。王(wang)曉(xiao)表示(shi),他們一直以來都(dou)提(ti)倡以全(quan)民健身來全麵提高老人群體的體(ti)質和健(jian)康(kang)水平,健身休養已成為社區老年人生活的重要部分。


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