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【每日科普】夏季養生 護心健脾
發布(bu)者:管理員 瀏(liu)覽量:238 發布時間:2022年06月22日

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夏季(ji)養生 護心健脾


 盛夏(xia)時(shi)節,濕熱(re)之氣讓人感(gan)到(dao)困(kun)倦、四肢(zhi)疲乏(fa),脾(pi)胃(wei)不(bu)好的人還(hai)容易出(chu)現腹瀉(xie)。那麽,草莓视频app在线观看應(ying)該(gai)如何(he)調理(li)身體來(lai)減(jian)少(shao)疲勞、預(yu)防疾病呢(ne)?

  食(shi)宜(yi)清(qing)補

  一般(ban)苦味的(de)食物(wu)都具有清熱解(jie)暑、入心經(jing)和脾胃經的作用, 草莓视频app在线观看可以適當地(di)吃(chi)一些苦味(wei)的食物, 如(ru)苦(ku)瓜(gua)、蓮(lian)子(zi)等,正(zheng)所謂(wei)“苦夏食苦夏不苦”。


  午(wu)睡(shui)養(yang)心

  從(cong)中醫(yi)角度(du)來說,午時是(shi)氣血(xue)流注(zhu)於(yu)手(shou)少陰心經的時候,所(suo)以(yi)在11點到13點(dian)之(zhi)間(jian)適(shi)當(dang)午睡,可以起到保(bao)護(hu)心(xin)髒、頤(yi)養心神的作(zuo)用。

  適度運(yun)動

 夏季在五行(xing)中屬(shu)火,對(dui)應的髒腑(fu)為(wei)“心”,所以夏季應顧(gu)護心陽,確(que)保心髒(zang)機能(neng)的旺盛(sheng),以符(fu)合(he)“春夏養陽”的原(yuan)則(ze)。在戶外(wai)鍛(duan)煉時要避(bi)開(kai)陽光(guang)直(zhi)射,適度運動(dong),注意(yi)防暑,以順應陽(yang)氣的充(chong)盛,利於氣血的運行。

  按(an)摩健脾

  當下火氣(qi)和寒濕(shi)夾(jia)雜(za)在一起,易(yi)患急(ji)性腸(chang)胃炎(yan)等脾胃相(xiang)關(guan)疾(ji)病(bing)。可(ke)按摩(mo)補脾要(yao)穴(xue)太(tai)白穴(位(wei)於足(zu)內側(ce)緣,第一趾蹠(zhi)關節(jie)後(hou)下方(fang)赤(chi)白(bai)肉(rou)際凹(ao)陷(xian)處(chu)),以達(da)到健(jian)脾防(fang)暑(shu)濕的作用(yong)。

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