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每天一個養生小知識
發布者:管(guan)理員 瀏(liu)覽量:227 發布時間(jian):2022年(nian)07月(yue)08日

今天(tian)給(gei)大家帶(dai)來的養生小妙(miao)招是(shi)蔬果汁(zhi)!

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想(xiang)必(bi)蔬果(guo)汁大家(jia)應該(gai)不陌(mo)生(sheng),顧(gu)名(ming)思(si)義蔬菜汁是由各(ge)種蔬菜所(suo)榨(zha)的汁。蔬菜(cai)瓜(gua)果除了可以(yi)做成可(ke)口的菜肴(yao)外(wai),還(hai)可以製成富(fu)含(han)抗(kang)氧化物(wu)的果蔬汁飲品(pin)。因(yin)為新鮮水果蔬菜汁能(neng)有(you)效為(wei)人(ren)體(ti)補充(chong)維生素以及鈣、磷(lin)、鉀、鎂(mei)等(deng)礦營(ying)養(yang)物質,可以調(diao)整人體功能協調,增(zeng)強(qiang)細胞活(huo)力(li)及腸(chang)胃(wei)功(gong)能,促(cu)進(jin)消化液(ye)分(fen)泌、消除(chu)疲勞(lao),好處多(duo)多,對身體的非(fei)常有益,是十(shi)足十的健康(kang)飲(yin)品。

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果蔬(shu)汁的好(hao)處(chu)有以下幾點(dian):

第一,防(fang)止身體老化,因為人體中每天都有大量(liang)的細胞(bao)死(si)去,而果汁中(zhong)的天然成(cheng)分可以促進細胞的分裂(lie)和(he)誕生,果汁還會對(dui)細(xi)胞的生長(zhang)有著(zhu)促進作用(yong),從而(er)達到防止(zhi)老(lao)化(hua)的功效。

第二,清潔(jie)腸胃,因為人體中的(de)排泄(xie)物有時(shi)候會(hui)妨礙(ai)腸胃的吸(xi)收和消(xiao)化,而果汁中含有無(wu)機(ji)堿(jian)和生物堿,能夠(gou)分解(jie)人體中的排(pai)泄物,使(shi)其(qi)排出體外。

第(di)三(san),不同(tong)的果蔬汁的功效也不同,可以幫(bang)助身(shen)體各個不同的地方(fang)哦(o)

下(xia)麵(mian)簡(jian)單(dan)給大家介(jie)紹幾(ji)種(zhong)簡單好喝(he)有對身體大(da)有益(yi)處的果蔬汁:


胡蘿卜(bo)汁

每(mei)天喝上(shang)一定數(shu)量的鮮胡蘿卜汁,能改(gai)善(shan)整個機體的狀(zhuang)況(kuang)。胡蘿(luo)卜汁能提(ti)高人的食(shi)欲和對感(gan)染的抵抗力。哺(bu)乳(ru)期(qi)的母親每天多喝些胡蘿卜汁,分泌(mi)出的奶汁質量要(yao)比(bi)不喝這種汁的母親高(gao)得(de)多。患有潰瘍(yang)的人,飲用胡蘿卜汁可以顯(xian)著減輕症狀,胡(hu)蘿卜汁還有緩(huan)解結(jie)膜(mo)炎以及保養整個視覺係(xi)統(tong)的作(zuo)用


芹(qin)菜汁

芹菜味(wei)道(dao)清(qing)香(xiang),可以增強人的食欲(yu)。在天氣幹(gan)燥炎(yan)熱的時候,清晨(chen)起床後喝上一杯芹菜汁,自(zi)我感覺(jue)會好得多。在兩餐之(zhi)間最好也(ye)喝些(xie)芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉(xie)劑以及(ji)降壓良(liang)藥。由(you)於(yu)芹菜的根葉含有豐(feng)富的維(wei)生素(su)A、B1、B2、C和P,故(gu)而芹菜汁尤(you)其適合(he)於維生素缺(que)乏者(zhe)飲用


番茄汁

醫學(xue)專(zhuan)家認為,每人每天吃(chi)上2-3個番(fan)茄(jia),就(jiu)可以滿足一(yi)天維生素C的需(xu)要。喝上幾杯(bei)番茄汁,可以得到(dao)一晝(zhou)夜所需要的維生素A的一半(ban)。番茄含有大量檸(ning)檬(meng)酸(suan)和蘋果酸,對整(zheng)個機體的新(xin)陳(chen)代謝(xie)過程大有補(bu)益,可促進胃液生成,加強對油(you)膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護(hu)血管、防治(zhi)高血壓的作用,並(bing)能改善心(xin)髒(zang)的工(gong)作。此(ci)外,常(chang)飲番茄汁可使皮(pi)膚(fu)健(jian)美。番茄汁兌(dui)上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起(qi)到減肥的作用。



1、新鮮果汁不應加糖(tang),否則會增加(jia)熱量。

2、不(bu)要加熱(re)。加熱後(hou)的果汁不僅會使水(shui)果的香氣(qi)跑(pao)掉,更會使各類維生素遭(zao)受(shou)破(po)壞(huai)。

3、不可與牛奶(nai)同飲。牛奶含有豐富的蛋白(bai)質,而蔬果汁多為酸性(xing),會使蛋(dan)白質(zhi)在胃中凝結成塊,吸收不了(le),從而降低了牛(niu)奶和果汁的營養價值(zhi)。

4、不宜用果汁送(song)服(fu)藥(yao)物。否(fou)則果汁中的果酸容易導致(zhi)各種藥物提前分解和溶(rong)化,不利(li)於藥物在小腸內(nei)吸收(shou),影響(xiang)藥效。

5、潰(kui)瘍、急(ji)慢性胃腸炎患(huan)者以及腎(shen)功能欠(qian)佳(jia)的人不能喝果汁。

6、提醒(xing):蔬果汁要隨(sui)榨隨飲,否則(ze)空氣中的氧會使其維生素c的含量迅(xun)速(su)降低(di)。另(ling)外,蔬果汁雖(sui)然(ran)營養好喝,但(dan)也要適(shi)可而止,每日飲用200毫(hao)升(sheng)最(zui)為適宜(yi)。

說(shuo)到這裏(li),我(wo)認為除了各種各樣(yang)的果蔬汁值得好好選擇(ze),榨汁的用品也值得篩選,這(zhe)種的小(xiao)榨汁杯小小的一個(ge)但是本(ben)事(shi)一點也不小,可以將(jiang)蔬果打(da)磨的很(hen)細膩(ni),充電式一個月隻需充電(dian)一次,體積(ji)小易(yi)攜(xie)帶,可以做到隨喝隨打,不會流失(shi)蔬果汁的影(ying)響,是出(chu)門(men)攜帶居家旅行(xing)的不二(er)選擇,使用感很好,推(tui)薦(jian)給大家~









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