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經常掉頭發的女人,身體缺少什麽營養!
發布者:管理(li)員 瀏覽量:279 發布時間:2022年(nian)07月29日(ri)

在日常的生活(huo)中,很多(duo)女(nv)性(xing)工作(zuo)的壓(ya)力比(bi)較(jiao)大,導致(zhi)比較容(rong)易出現頻(pin)繁掉(diao)發的(de)問(wen)題(ti),掉發對(dui)於女性來說是非(fei)常(chang)焦(jiao)爐的,很多女性都(dou)覺(jue)得自己容易禿(tu)頭(tou),那麽對於(yu)女性掉發的原(yuan)因是哪(na)些(xie)呢(ne)?下(xia)麵就一起來看看關有女性掉發,身體(ti)去什麽(mo)營(ying)養的內(nei)容吧(ba)!


1、缺蛋(dan)白質

如果(guo)發現自(zi)己總(zong)是掉頭發(fa),這(zhe)可能和(he)缺乏(fa)蛋白質有關。蛋白質作為人類生命活動(dong)的物(wu)質(zhi)基(ji)礎,在身體缺乏蛋白質的時(shi)候,人的抵(di)抗力會(hui)下降(jiang),甚至(zhi)出現身(shen)體消瘦(shou)情況。人的頭發大(da)部分(fen)組(zu)成都是(shi)蛋白質,需(xu)要及(ji)時補足(zu)。

蛋白質需要(yao)從(cong)肉(rou)類(lei)食物中(zhong)獲取(qu),部分乳(ru)製(zhi)品、豆類食物富(fu)含(han)蛋白(bai)質。可(ke)以(yi)適(shi)當(dang)多進食,補充人體需要的氨基酸,此(ci)時就(jiu)可以合成角(jiao)蛋白,這些角蛋白就會形成頭發,才能(neng)預防脫發。

2、缺鐵元(yuan)素

鐵(tie)元素在人體中具有造血功(gong)能,如果鐵元素(su)缺乏,會導致貧血的出(chu)現(xian)。如果貧(pin)血,頭發就無法(fa)得到(dao)很(hen)好的滋養(yang)和能量來(lai)源,這也就導致頭發大量脫落(luo),所(suo)以當體內鐵元素缺乏的時候(hou),就會出現脫發的情況。

多吃含鐵豐富的食物,有益於頭發的生長(zhang),日常生活中,含鐵高(gao)的食物有動物肝(gan)髒,瘦肉,豆(dou)製品以及堅果,綠(lv)色蔬(shu)菜(cai)。

3、缺維生素

如果身體總是缺(que)乏B族維(wei)生素,此時身體所需要的黑色素合成量(liang)減少,人的頭發就容易(yi)變白,甚至會影響頭發健康(kang)狀態。此時,人(ren)的頭發就容易幹燥、斷(duan)裂等,就可能會頻繁掉頭發。

因此,發現自己(ji)總有掉頭發這種情況發生,應該(gai)及時從食物中獲取需要的B族(zu)維生素。這樣(yang)才能營養頭發,讓頭發再生,防(fang)止(zhi)脫(tuo)發嚴(yan)重。

4、缺鋅元素

身體缺鋅(xin),同樣也(ye)會引起(qi)掉頭發或(huo)者是發質變差的情況出現。對於那(na)些吸收(shou)功能差(cha)的人,患有肝病(bing)腎病的患(huan)者(zhe)以及通(tong)過大量飲酒的人都會導(dao)致體內缺乏鋅元素,服(fu)用一(yi)些降壓藥的人同(tong)樣會影響(xiang)鋅的吸(xi)收,從而引起掉頭發的情況發生(sheng)。

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