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如何健康選擇外賣?
發布者:管理員(yuan) 瀏(liu)覽量:244 發布時間(jian):2022年09月15日

         現在通過(guo)網(wang)絡(luo)訂餐(can)的用(yong)戶主要包括兩個社會(hui)群體,首先是大學生。他們沒有做飯(fan)的條件(jian),總(zong)吃(chi)食堂又覺(jue)得太(tai)過乏(fa)味,因(yin)此(ci)不(bu)少(shao)學生會選擇 訂“外(wai)賣(mai)”來解(jie)決(jue)一日三餐的(de)問題(ti)。學生們的主要想法就是通過點外(wai)賣(mai)可以想吃什麽就吃什麽,不僅價錢(qian)實惠(hui),還(hai)可以(yi)送到宿(su)舍(she)或教學(xue)樓門(men)口,不用去擁擠的食堂(tang)排隊、占(zhan)座,何樂(le)而不為(wei)呢(ne)?

        其(qi)次是繁忙的上(shang)班(ban)族群體。他(ta)們平(ping)時(shi)忙於工作,一則白天(tian)沒時間做飯, 二則下班回到家往往很累(lei)不想做飯,況(kuang)且在家(jia)做(zuo)飯還得洗(xi)刷(shua)鍋碗(wan),相(xiang)比點外賣來說實在是太麻煩了。而(er)且(qie), 上班族吃飯的時間不規律是常見情況, 有(you)的人經常會忙到下午兩(liang)三點(dian)才吃午(wu)飯,也有人半(ban)夜加(jia)班後要(yao)吃 夜宵(xiao)。現在有了外賣渠道,如(ru)同擁有了(le)“自(zi)家飯堂”,可謂省時又(you)省力(li)。

       總體來(lai)說(shuo),從網上訂(ding)“外賣”可以滿足各(ge)個層次上具有不同需求的人,而且不受時間和(he)空間的限製,讓(rang)消費者(zhe)群體(ti)能夠(gou)愉(yu)快地“隨時吃““隨地吃””隨心(xin)吃“,但是隨(sui)著人群飲(yin)食健康(kang)意識(shi)的提高(gao),如何才(cai)能夠明(ming)智合理的選擇外賣種類呢?

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1.合(he)理膳(shan)食(shi),葷素搭(da)配。

許多(duo)人考慮到性價比(bi), 在點外賣的時候都隻點主(zhu)食和肉(rou)類。但請一定別忘了再來一份新鮮(xian)時蔬。如果(guo)每頓飯隻有主食與肉類不僅過於油膩,而且容易因為缺(que)乏必要的膳食纖(xian)維導致便秘(mi)情況的發(fa)生,同時缺乏蔬菜(cai)的膳食模式也容易導致能量(liang)過剩(sheng)。

2.加備(bei)注“少油少鹽”

如果不進行額外備注(zhu),外賣菜品在大多數情況下(xia)會是很(hen)鹹、很油(you)膩(ni)的“重口(kou)味”。所以請(qing)在備注裏麵一(yi)定要單獨標注“ 清淡飲食、少油少鹽(yan)”的字樣,這也是我(wo)自己(ji)每次點外賣的必(bi)做操作。

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