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你真的不是懶,而是濕氣重!
發布者(zhe):管理(li)員 瀏(liu)覽(lan)量:135 發布時(shi)間:2023年(nian)03月07日(ri)

濕(shi)氣的原因

1.外部原(yuan)因(yin):

長(zhang)期處於潮濕或是濕冷(leng)環(huan)境,或(huo)是濕熱(re)環境,如夏季(ji)天氣炎(yan)熱,濕度、水分多,還經(jing)常下大雨,如果長期(qi)處於這樣的環境(jing)中就容易造成外(wai)濕入(ru)侵(qin)。或是(shi)長期久(jiu)坐(zuo)在辦公室(shi),吹(chui)空調也容易引起(qi)濕氣(qi)。

2.內(nei)在原因:

脾(pi)虛引(yin)起的(de),脾喜燥(zao)不(bu)喜(xi)濕。經常吃(chi)生冷食(shi)物,或是暴飲(yin)暴(bao)食等,傷害脾胃,不能正(zheng)常(chang)輸送水分,長時間下(xia)來(lai)積攢在身(shen)體裏,就(jiu)引起濕氣。



濕氣重的表(biao)

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1.大(da)便不成形(xing),長期便(bian)溏:大便完了(le)之後(hou)總(zong)會(hui)有一些粘在馬桶上,很難(nan)衝(chong)下去;

2.有便秘,但解(jie)出來的大便不成(cheng)形,那(na)說(shuo)明體內的濕氣已(yi)經很(hen)重;

3.吐出(chu)舌頭觀(guan)察一下黃中帶膩,黃得越(yue)厲(li)害(hai),或者膩得越厲害,那是有濕的表現;

4.每(mei)天(tian)早(zao)上七點該(gai)起床的時候(hou)還(hai)覺(jue)得很困(kun),覺得頭.上有種東西(xi)再裹著(zhu),讓(rang)人打(da)不起精神,懶(lan)得動彈;

5.頭(tou)昏(hun)頭重(zhong)、四(si)肢(zhi)酸(suan)懶身重而(er)痛、關(guan)節屈伸不.利、胸中鬱悶(men)、脘(wan)腹(fu)脹(zhang)滿;

6.刷牙犯(fan)惡心(xin),覺得口腔黏(nian)膩有(you)東西;


濕氣重怎麽(mo)辦?


一、祛濕先健(jian)脾再除(chu)濕

1.製作(zuo)健脾陳(chen)皮茯苓(ling)茶

食材(cai)有陳皮(pi)、茯(fu)苓、甘草、人參(can)、炒白扁豆(dou),先把炒白扁豆(dou)拍碎,陳皮切細條、茯(fu)苓切小塊,然(ran)後把所有食材一(yi)起放(fang)入杯中(zhong),加(jia)入100度開水(shui)燜泡5到(dao)8分(fen)鍾即可。

2.祛(qu)濕升級版九味薏(yi)米茶(cha) 

赤(chi)小(xiao)豆、薏米、芡實、陳皮、梔(zhi)子、紅豆、甘草、苦蕎、大麥,先把赤(chi)小(xiao)豆、薏米、芡實炒(chao)製,然後所有的食材一起放入杯中,加入100度開水,燜(men)泡5到8分鍾(zhong)即可(ke)。

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二(er)、每天拍拍(pai)穴位

1.拍腋窩

腋(ye)下腋窩有個極泉(quan)穴,主(zhu)心經,經常拍一拍可調理睡眠(mian),每天拍50搭(da)配100下。

2.拍肘窩的曲池穴

此穴(xue)位是大腸經的濕濁(zhuo)之(zhi)氣聚(ju)集於(yu)此,每天可以拍打肘(zhou)窩50下。

3.膝(xi)窩(wo)處(chu)的委中穴

委中穴是人體(ti)重要的祛濕通(tong)道,每天按摩拍拍50,下,有助於濕氣排出。

4.小腿外側豐隆穴

位於小腿外側中點(dian),肌(ji)肉(rou)較(jiao)為(wei)鼓起的位置。每天拍打按摩(mo)50下。

5.小腿後麵(mian)的承山穴位於小腿後麵正中,可以幫助濕氣排出的穴位(wei)。經常拍打按(an)摩穴位,有助(zhu)於濕氣排出。

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