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看似健康卻並不健康的小習慣
發布者:管理員(yuan) 瀏覽量(liang):84 發布時間:2023年03月24日

看似(shi)健(jian)康(kang)卻並不健康的(de)小習(xi)慣


  經常(chang)掏耳朵

  很多人(ren)都有(you)掏耳(er)朵的習慣(guan),其實(shi)掏(tao)耳朵(duo)的頻率不能(neng)夠太頻(pin)繁,尤其(qi)是那(na)些每天(tian)都會用(yong)掏耳勺掏耳朵的人,一定要盡早改正(zheng)這個不良習慣。人體是(shi)會自(zi)動(dong)產(chan)生耳垢的,有的人以為這(zhe)些耳垢(gou)會對聽力(li)產生傷害(hai),所(suo)以(yi)會經常掏耳朵。實際上,耳垢可以有效地保(bao)護耳道,而經(jing)常掏耳朵則會讓耳道變得(de)非(fei)常敏感,嚴(yan)重時(shi)甚至(zhi)會(hui)導致(zhi)炎症(zheng)。如(ru)果(guo)掏耳朵使(shi)用的工具沒有提(ti)前(qian)消(xiao)毒,更容易使耳道產生細(xi)菌(jun)感染(ran),引發耳部疾(ji)病。


  經常洗頭

  頭(tou)發(fa)的狀態對(dui)於一個人的精(jing)神麵貌影響很大,如果頭發出油(you)過(guo)多,會給(gei)人留下不講衛(wei)生的印象。有的人為(wei)了(le)保持頭發的幹(gan)爽潔淨,會選(xuan)擇每天洗頭或者一天內多次洗頭,這種習慣也(ye)並不好。洗頭過於頻繁會使頭發變得更(geng)加(jia)幹枯(ku)毛躁,增加斷發脫發的問題。即(ji)使是頭發出(chu)油較(jiao)多的朋友也隻需(xu)要(yao)保持一到兩天洗一次頭的頻率,否則(ze)很可能會出現(xian)頭皮癢的症狀(zhuang)。


  睡純(chun)硬(ying)板(ban)床護腰?

  睡(shui)有一定硬度的床可消除負重和(he)體(ti)重對椎(chui)間盤(pan)的壓(ya)力,有利於腰痛症狀緩解。

  但(dan)如果睡太硬木板,不能配(pei)合(he)人體脊椎的正常曲線,腰(yao)部得不到支撐,就會出現腰酸背痛等(deng)症狀。建(jian)議(yi)床板上要墊3~5厘(li)米(mi)的軟(ruan)墊。硬板床比較硬,在睡覺的時候,容易(yi)導致腰背(bei)部骨突出的部(bu)位以及肌(ji)肉軟組(zu)織受到壓迫,患者(zhe)長(zhang)時間選擇(ze)平(ping)躺(tang)姿勢會導(dao)致壓迫(po)加重(zhong),引(yin)起軟組織水腫,就會誘發出現腰酸(suan)背痛的情(qing)況(kuang)。


  按摩(mo)頸椎能治頸(jing)椎病(bing)?

  頸椎病是常見病,雖然大力按摩,患者在短時間內會感(gan)覺比(bi)較舒(shu)服(fu),但症狀很快(kuai)又會出現,還會加速(su)頸椎病的發展。按(an)摩不當會破壞(huai)頸椎穩(wen)定性(xing),加速椎間盤的退變(bian)突出,使頸脊髓受到(dao)更嚴重的壓迫。患者頸部不(bu)適(shi)如果一(yi)直不緩解(jie),就(jiu)應盡(jin)快去正規醫(yi)院,不可隨意(yi)按摩。


  用麵巾紙(zhi)包(bao)食物(wu)?

  為了增白(bai),許多廠家在生產紙過程(cheng)中往(wang)往會使用熒光增白劑。熒(ying)光(guang)增白劑是一種「化學毒物」,當與食品(尤(you)其是油脂類(lei)食物)接(jie)觸(chu)後(hou),溫度(du)越高,會加速其向食品(pin)中遷移。口服攝(she)入(ru)的熒光增(zeng)白劑,在體內不易被分(fen)解,長期攝入毒性會在肝髒中積累,產生潛(qian)在的致癌(ai)因(yin)素。


  平時熬夜周末可以補(bu)補覺?

  平時加班熬夜(ye),指(zhi)望周(zhou)末可以補回(hui)睡眠(mian),這種(zhong)想法(fa)是片(pian)麵(mian)的。

即使周末“補覺(jue)” 多睡一會兒,並也不能減少平時缺(que)覺所帶來的風險(xian)。有研究表(biao)明,平時缺覺,周末進(jin)行恢複性睡眠的受試(shi)者,其肌肉和肝髒的特(te)異(yi)性胰島(dao)素敏感性更差。也就是說,如果平常睡得少(shao),想周末(mo)多睡一-會兒補回來,可能反(fan)而(er)加重了代謝紊亂。

長期(qi)剝(bo)奪睡眠,會造成體力透支(zhi)、免疫力下降,體質(zhi)越來越差。同時,睡眠過長,腦(nao)細胞就得不到足夠(gou)的氧(yang)氣和養(yang)分,這就是周末睡多(duo)了反而感覺很疲(pi)倦(juan)的原因。


小貼士(shi)


不建議冷水洗(xi)臉(lian),冷(leng)水(shui)很(hen)難溶解臉部的油脂和汙垢,會導致毛孔堵塞(sai),讓毛孔(kong)更加粗(cu)大。

白粥(zhou)、小米粥是常見(jian)的養胃“良方(fang)”,但是胃功能有“用進廢退” 的特點,長期吃(chi)易消化的食(shi)物, 置(zhi)的消化能力就會退(tui)化(hua)變差。

睡前喝牛奶有助(zhu)睡眠,理論上是可以的,但是助眠作用微弱。

天氣(qi)逐(zhu)漸變冷,日常也要注(zhu)意各(ge)關節的保暖防(fang)寒工(gong)作,推(tui)薦配合著(zhu)盛坤(kun)腰部按摩器。熱敷按摩加上艾灸(jiu)理療,前後雙發熱,不僅可以護(hu)腰也可以暖(nuan)胃暖宮,保護草莓视频app在线观看的身(shen)體,快速緩(huan)解人體不適。


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