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肝好人不倒
發布者:管理員 瀏覽(lan)量:67 發布時間:2023年05月21日

肝髒是(shi)人體最(zui)重要(yao)的代謝和解(jie)毒器官。人體(ti)胃腸道所吸收的各種(zhong)物(wu)質(zhi),包括營(ying)養(yang)物質和毒素等,經胃腸道(dao)的(de)血管係統(tong)後,都由肝髒(zang)的門脈進(jin)入(ru)肝髒內進行分解、合成及解毒(du)。人體新陳(chen)代(dai)謝(xie)產(chan)生的有(you)毒有害物質也都由(you)肝髒分解。


肝髒也(ye)是人(ren)體內較(jiao)為脆(cui)弱的一個(ge)器官。生活(huo)中(zhong),抽(chou)煙、喝(he)酒、熬(ao)夜、大(da)吃大喝等都會導致(zhi)肝髒受(shou)損。肝髒沒(mei)有痛感神經(jing),所以無(wu)論(lun)它累成怎麽(mo)樣,它(ta)也從不呻吟叫(jiao)苦,也不會(hui)喊(han)痛,這(zhe)也是人們經常(chang)忽略它健(jian)康(kang)狀況的根本原因(yin)。


中醫(yi)認(ren)為(wei)肝屬木,與(yu)春(chun)季相應(ying),因此春季是養肝(gan)護肝的好(hao)時(shi)節。


肝的生理(li)特性為“喜(xi)條(tiao)達而(er)惡抑鬱”,因此(ci)春節養肝的重點是:保(bao)持(chi)自己的心(xin)情(qing)舒暢,努力(li)做到(dao)不著急(ji)、不生氣(qi)、不(bu)發(fa)怒(nu),以(yi)保證(zheng)肝的舒(shu)暢條


如果遇(yu)到不快(kuai)的事(shi)要及(ji)時進行宣(xuan)泄(xie),以防肝氣鬱結。


要想(xiang)正確(que)養肝,一定要記住這六點:

①多飲水,飲(yin)水可(ke)以增加血(xue)液循(xun)環,促(cu)進新(xin)陳代謝,減(jian)少(shao)代謝產物對肝髒的損害。

②少飲酒,肝髒代謝酒精(jing)的能(neng)力是有限的,酒喝多了(le)一定會傷(shang)肝。

③平(ping)衡飲食(shi),飲食要清(qing)淡,避免暴飲暴食,這樣有助於消化。

④心情舒暢(chang),心情不暢會導(dao)致肝鬱(yu)氣滯,應盡量(liang)做(zuo)到心平氣和,樂觀開朗,使肝氣正(zheng)常生(sheng)發,順調(diao)。

⑤適(shi)量運動。像(xiang)散步,打太(tai)極拳(quan)等運動,既(ji)能使人體氣血通(tong).暢、強(qiang)身(shen)健體,又可怡情養肝,達到護(hu)肝保健的目(mu)的。

⑥不熬夜,每(mei)晚11點(dian)到淩晨3點(dian),是人體肝髒的排(pai)毒時間,這個時候得保證進入睡(shui)眠狀態,才(cai)更(geng)有利(li)於肝髒正常運轉(zhuan)。


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養護肝髒,應從(cong)生活中的點點滴滴做起。願每一(yi)個人都能愛護好自己(ji)的小心肝!


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