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碳水就是主食嗎?
發(fa)布者:管(guan)理員 瀏覽量:49 發布時間:2023年06月03日

碳水就是(shi)主食嗎(ma)?


答(da):碳水化(hua)合(he)物並不全是主食(shi),主(zhu)食隻是碳水(shui)化合物的(de)一個來源(yuan)而(er)已(yi)。


碳水化合物(簡(jian)稱碳(tan)水)是一(yi)類由(you)碳、氧和氫(qing)元素(su)組(zu)成的化合物,是身(shen)體(ti)能量(liang)的主,要來源。而草莓视频app在线观看日(ri)常的主食包括米(mi)飯、麵條(tiao)、饅頭(tou)等,它們(men)一般(ban)含有(you)大量的碳水化合物因此(ci),主食中的碳水化合物是草莓视频app在线观看攝(she)取(qu)能量的重(zhong)要(yao)來源之一。但是除了(le)主食外,各(ge)種水果、蔬菜(cai)、奶製品(pin)中也有可能(neng)含有碳水化合物。因此,碳水化合物(wu)不(bu)僅(jin)僅存(cun)在於主食中,而是廣泛存在於草莓视频app在线观看日常(chang)飲食的各種食品中。


不同的食物中(zhong),碳水化合物的種(zhong)類有所不同(tong)!


●主食:一般是澱粉(fen)及膳(shan)食纖維

●水果(guo):一般是葡萄糖、蔗糖和果糖

●牛奶:一般是乳糖(tang)


水果和牛奶(nai)中糖也(ye)屬於(yu)碳水化合物,但是並不能把它們當作主食來吃(chi)。


所以(yi)呢,碳水化合物並不是主食的代(dai)表,主食本來(lai)就是多(duo)樣化的。其(qi)中穀(gu)類、豆類、薯類(lei)、雜糧(liang)等(deng)食物中均(jun)含有適量碳水化合物,而且還含(han)有各種維(wei)生(sheng)素、礦物質(zhi)和(he)纖維素等營(ying)養素。

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