健康長(zhang)壽(shou)是古(gu)今中(zhong)外最受(shou)歡迎(ying)和向(xiang)往的(de)生(sheng)活，對(dui)死亡的恐懼(ju)和長壽的彌戀(lian)使(shi)得(de)人們(men)嚐(chang)盡各種(zhong)辦(ban)法，以(yi)圖(tu)實(shi)現(xian)生命的無限或有(you)限延長。特別是現在隨(sui)著社會(hui)的發(fa)展，物質文化生活的極大豐(feng)富(fu)，生活水平的不斷提高(gao)，追(zhui)求健康長壽更是每(mei)個(ge)人、特別(bie)是中老(lao)年人(ren)所共同期(qi)盼的。為(wei)滿足(zu)大(da)家的願望(wang)，草莓视频app在线观看就(jiu)入住同輝醫養中心(xin)的幾位百(bai)歲婆婆(po)的養身之道(dao)逐一(yi)分(fen)享(xiang)給大家，供大家借鑒(jian)參(can)考(kao)。首先要(yao)分享的是這位(wei)是(shi)鄧奶奶。
日(ri)常散步的鄧婆婆
鄧奶奶生於(yu)1923年(nian)，今年(nian)剛好100歲(sui)，屬於身份證(zheng)年齡(ling)，實際(ji)年齡大於身(shen)份(fen)證年齡。奶奶(nai)笑(xiao)容可掬(ju)、思(si)維敏(min)捷、談(tan)吐(tu)自如、樂(le)觀豁(huo)達(da)、樂於助(zhu)人、作息(xi)規(gui)律(lv)，生命體征(zheng)優(you)良(liang)。唱(chang)歌(ge)、跳(tiao)舞(wu)、套(tao)圈、手(shou)工等社(she)工活動樣樣(yang)參加(jia)。奶奶的記憶力超(chao)好，回憶(yi)起過(guo)往人生津(jin)津樂道，相(xiang)當(dang)健談。
參加歌舞活(huo)動的鄧(deng)婆婆
一、勤(qin)於勞(lao)作
鄧奶奶生於四川(chuan)武勝(sheng)縣(xian)農(nong)村的鄧家(jia)大院(yuan)，鄧家祖上家境(jing)殷(yin)實，奶奶與(yu)兄(xiong)弟姊(zi)妹共(gong)三人一同(tong)成長，從小一邊跟(gen)隨父母(mu)耕種莊(zhuang)稼(jia)，一邊紡(fang)線，以賺取(qu)少許(xu)零錢(qian)貼補家用(yong)。父(fu)親頭腦靈(ling)活，還(hai)抽空編(bian)織一些(xie)蔑(mie)器換錢。雖然一家人辛勤勞作，但一年中依(yi)然偶(ou)有斷(duan)糧的時候。家人也(ye)很少(shao)生病(bing)，偶有感(gan)冒(mao)也是在田(tian)邊(bian)地(di)頭扯點草草藥(yao)解決(jue)問(wen)題(ti)，身體素(su)質(zhi)很(hen)好。直(zhi)到出嫁前，奶奶一直隨著父母住在老家，過著(zhu)日出而作、日落(luo)而(er)息的生活。二(er)十(shi)一歲出(chu)嫁(jia)到重慶(qing)，夫家也是非常(chang)團結和(he)諧的一個大家庭，跟父母、哥嫂同住，孝(xiao)敬公婆、相夫(fu)教(jiao)子(zi)、協助哥(ge)嫂(sao)打理裁(cai)縫生意(yi)，久而久(jiu)之(zhi)，自己(ji)也學(xue)得了一手縫(feng)衣的好手藝(yi)，正是這(zhe)門手藝讓自己順利(li)進(jin)入國(guo)營(ying)貿(mao)易商(shang)店做縫紉(ren)工。奶奶的好(hao)手藝和勤奮(fen)工作，成了(le)單(dan)位先(xian)進工(gong)作者的承(cheng)包(bao)大戶(hu)，直到一九(jiu)七(qi)八年退(tui)休。退(tui)休(xiu)後(hou)更(geng)是讓奶奶實現了時(shi)間自由，包攬(lan)了全家家務(wu)，邊帶孫(sun)子邊幫人做(zuo)衣(yi)服。入(ru)住同輝(hui)醫(yi)養中心之前(qian)，奶奶的洗(xi)衣、做飯、家務基(ji)本都(dou)是自(zi)己料(liao)理(li)。勤於勞作(zuo)，反對“廢(fei)物式(shi)”養(yang)老，盡(jin)可(ke)能延緩(huan)自己的衰(shuai)老，是奶奶保持(chi)長壽的密訣(jue)之一。
奶奶的勤於勞作，正(zheng)好有力(li)地印(yin)證了中醫中提倡(chang)的動則穀(gu)氣易消，血脈流(liu)利，病不(bu)能生。經(jing)常參加一些有益(yi)的勞動(dong)，能讓(rang)機(ji)體血(xue)液(ye)循(xun)環得到(dao)很好的促(cu)進，讓心髒(zang)冠(guan)狀動脈(mai)血流量(liang)大大增(zeng)加，可以讓心肌(ji)的營養和代(dai)謝(xie)大大改善，讓身體(ti)裏(li)麵(mian)過多(duo)的脂肪(fang)還有低(di)密(mi)度脂(zhi)蛋白(bai)膽(dan)固醇大大消(xiao)耗(hao)，對於動脈硬(ying)化形成的延緩是非(fei)常有幫助的，能(neng)很好地避免心、腦(nao)血管疾(ji)病發生。
自己整理床單的鄧婆婆
二、習(xi)慣(guan)很好
奶奶的生活相當規律，無(wu)不良嗜(shi)好。奶奶小時候(hou)是保持早(zao)晨六(liu)七點鍾起(qi)床(chuang)、晚(wan)上九點左(zuo)右(you)休息。成(cheng)家後，因工作和家庭事務，休息得稍晚。現在堅(jian)持早晨七點左右起床(chuang)、晚上(shang)十點必須(xu)上床(chuang)休息。不抽(chou)煙、不喝(he)酒。一日三餐(can)都是粗茶淡飯(fan)，從(cong)不刻(ke)意追求。胃(wei)口(kou)很好，年輕(qing)時一頓(dun)半(ban)斤(jin)麵條(tiao)輕鬆加愉快，喜(xi)食米(mi)飯，尤(you)其(qi)偏愛(ai)粥，且米飯和粥(zhou)都偏硬一點。
三(san)、心態(tai)良好
一個人如(ru)果(guo)樂觀、心理平(ping)衡(heng)、情緒(xu)愉快(kuai)，那(na)麽(mo)免疫(yi)係(xi)統功(gong)能就會很好，抵(di)抗(kang)力就會增強(qiang)，不容易(yi)生病。很多癌(ai)症(zheng)都是因(yin)為長期抑(yi)鬱(yu)、免疫係(xi)統功能降低所(suo)引起的。大部分人覺得“脾氣(qi)好”的人務必(bi)是性(xing)格(ge)好、心態好，不過這是兩(liang)碼(ma)事。有的人脾(pi)氣非常好，不過隻是不對外(wai)發泄(xie)，其實是有火(huo)不肯(ken)發，常常自身鬱悶(men)在心，這恰恰(qia)是心態不好的表(biao)現。而鄧奶奶恰恰是一位活潑(po)開(kai)朗(lang)、豁達、樂於助人的老人。奶奶生性樂觀(guan)、活潑(po)開(kai)朗(lang)，曆(li)經世事繁多，但不管(guan)悲歡(huan)離(li)合(he)，冤(yuan)屈與否(fou)，都以平常心對待(dai)，與人分歧主(zhu)動和解，被(bei)人誤(wu)解(jie)從不爭(zheng)辯。遇(yu)事(shi)學會換位思考、適時低頭(tou)，不理不在聲(sheng)高，奶奶總(zong)能以自己的寬(kuan)容(rong)大度(du)化(hua)幹(gan)戈(ge)為玉帛。
奶奶還特(te)別喜歡吃虧，吃虧(kui)是福(fu)。奶奶笑著說，寧(ning)願自己多做和吃苦(ku)，從不與他(ta)人計(ji)較(jiao)更不願他人吃虧。生活在婆家的大家庭中，自己年輕，事事爭搶著幹，婆媳之間(jian)、兄弟(di)姊妹(mei)妯娌(li)之間從沒(mei)紅(hong)過臉(lian)。更沒有過爭吵(chao)。視侄(zhi)男侄女如自己的子女(nv)同等(deng)對待。後來從婆家的大家庭走(zou)出成立自己的小家，始(shi)終(zhong)做到自家有的哥嫂姊妹家也要有、添置東(dong)西(xi)是一家一份。奶奶一生的這種好善(shan)樂施，慷慨解囊(nang)贏(ying)得了家人及所有親朋的尊敬。家庭和睦、其樂融融。奶奶的人緣(yuan)極(ji)廣、大家對奶奶都讚(zan)不絕(jue)口！
奶奶入住(zhu)養老中心後，始終堅持早晨(chen)七點(dian)左右起床，自行洗漱(shu)完(wan)後早餐，然(ran)後開始一天(tian)的鍛(duan)煉(lian)、娛(yu)樂等。奶奶每天的上下(xia)午(wu)自行(xing)走路(lu)是奶奶的必做課(ke)程。時不時的與草莓视频app在线观看工作人員跳跳舞、套套圈(quan)、坐(zuo)在輪(lun)椅(yi)上踢踢(ti)球(qiu)、做一些手工等。問奶奶入住體驗(yan)怎(zen)樣，奶奶哈(ha)哈一笑，同時伸(shen)出倆(lia)大拇(mu)指說道：“現在好！現在生活真(zhen)是好！來(lai)這裏後又有很多新朋(peng)友(you)了。如果能安(an)排(pai)我(wo)多做點事情更好！”
鄧奶奶的心中永(yong)遠(yuan)有一個屬(shu)於自己的桃(tao)花(hua)園(yuan)，入住同輝醫養的大家庭(ting)，祝(zhu)願(yuan)奶奶忘記年齡，始終相信不管多少歲，快樂萬(wan)歲！
