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男靠(kao)吃。小哥(ge)哥要靠吃來維持動(dong)的能量，以攢(zan)“陽(yang)氣(qi)”吃實(shi)為養“腎(shen)精(jing)”,腎主(zhu)陽(yang)氣(qi)收藏，人體的陽(yang)氣(qi)來源於腎，腎是生(sheng)命(ming)活動的原動力。推薦(jian)一(yi)款對(dui)腎好的茶包(bao)桑(sang)椹黃精(jing)茶(cha)，當(dang)然對肝(gan)、氣(qi)血及(ji)頭發都(dou)是(shi)很好(hao)的。

女靠睡。俗(su)話(hua)說(shuo)“睡美人睡美人”，女生的美要(yao)說是睡出(chu)來的(de)一點(dian)不為(wei)過，女屬(shu)陰，女(nv)性(xing)為了養陰(yin)就(jiu)要靠睡覺(jue)來(lai)維(wei)持靜和(he)柔美的狀(zhuang)態。所以(yi)，女性一定(ding)要多睡，不僅能(neng)養精力，對皮(pi)膚(fu)也是非常(chang)好的

男冷養(yang)。男生“火(huo)力(li)大”，生活(huo)中不難發現，尤(you)其是在對洗(xi)浴(yu)水(shui)溫(wen)的需求上(shang)，明顯(xian)低於女生。平(ping)日裏(li)少穿(chuan)緊(jin)身褲(ku)，多穿寬鬆(song)通(tong)風(feng)透(tou)氣的衣(yi)服(fu)，清淡飲食，減(jian)少(shao)高油(you)高鹽食物(wu)的攝(she)入。

女溫養。女生多“體寒”易手(shou)腳(jiao)冰涼，冬季更為明(ming)顯。平日裏多用溫水少用(yong)冷(leng)水，晚(wan)上睡(shui)前(qian)可(ke)用熱(re)水泡(pao)泡腳，少吃(chi)生冷寒(han)涼(liang)(年(nian)輕人(ren)姨(yi)媽(ma)不正(zheng)常的不是熬(ao)夜熬的就是生冷寒涼吃多了(le)的)，洗完頭(tou)發(fa)要盡(jin)快衝幹(gan)以免寒毒入(ru)侵(qin)。

男(nan)平靜(jing)。小(xiao)哥哥們有情(qing)緒(xu)時，也(ye)不要把火憋在心裏，容(rong)易急(ji)火攻(gong)心。可以多(duo)聽(ting)聽音(yin)樂，、運動一下(xia)，強(qiang)製自己(ji)勞作下，回(hui)憶一些美(mei)好的事(shi)情，可令心(xin)髒(zang)跳(tiao)動恢(hui)複(fu)節(jie)奏，情緒趨(qu)於穩定。

女排解。小姐(jie)姐們生氣的時候(hou)，可以通過(guo)大哭一場(chang)來舒(shu)緩(huan)心

情，也可以通過想(xiang)男朋(peng)友、閨蜜(mi)、甚至(zhi)男閨(gui)蜜傾訴，或(huo)者寫日(ri)記(ji)，運動包括瑜(yu)伽(ga)、跑步(bu)、旅(lv)遊等，也可以大(da)吃一頓、大睡一覺，總(zong)之(zhi)要把壓(ya)力、焦慮(lv)及不(bu)滿(man)的情緒發些出去(qu)，注(zhu)意(yi)排解舒緩情緒

男練力。男性往往(wang)是力量的象(xiang)征(zheng)，隨著(zhu)年齡(ling)的增(zeng)大，男生肌肉量(liang)也會不斷流(liu)失，而(er)且(qie)男生步入中年容易“發福(fu)”，特(te)別容易(yi)出現(xian)大肚腩、水桶腰(yao)，平時要增加(jia)力量訓(xun)練(lian)增強肌(ji)肉(rou)活力。

女練柔。女練柔韌俗話說女人似(shi)水，女生往往會和柔美聯係(xi)在一起(qi)，平日裏多一些柔(rou)韌性的運動，不僅可以塑(su)形(xing)還(hai)可以減脂，又(you)能靜心養生，緩解工作學習的壓力，清理情緒的焦(jiao)慮，讓(rang)自己更(geng)加從(cong)容自信(xin)。

男補(bu)鋅(xin)。正常排(pai)泄(xie)中，男生丟(diu)失(shi)的鋅元素要多於(yu)女性。可以多吃:①海(hai)產(chan)品(pin)如生蠔(hao)、扇(shan)貝(bei)、紫菜(cai)等，②紅肉如牛(niu)肉、羊肉等，③豆(dou)類(lei)如(ru)黃(huang)豆、花生等，以及增加日常的活動量，血清(qing)中(zhong)鋅的濃(nong)度也會逐(zhu)步提(ti)高(gao)的

女補鈣。由(you)於女生生理周(zhou)期(qi)導致(zhi)激(ji)素(su)變(bian)化，女生骨(gu)質流失速(su)度(du)也會加快(kuai)，因此(ci)女生需(xu)要補鈣(gai)補鐵，建(jian)議(yi)姐妹們多食(shi)富(fu)鈣食品，多多補鈣。

男護胃。當代(dai)社(she)會(hui)男生會相(xiang)對的多一些(xie)應酬(chou)，如對甲方(fang)爸爸

的陪(pei)酒(jiu)、出差飲(yin)食的不規(gui)律(lv)、暴(bao)飲暴食等等(deng)對胃(wei)都是不好的，這(zhe)種(zhong)無(wu)奈(nai)，不單純(chun)是嘴巴受(shou)累，其(qi)實最受傷的其實是男生的胃。

女養腦(nao)。女生天(tian)生細(xi)膩的多，思(si)考(kao)的也多，所(suo)以相對就比(bi)較(jiao)費(fei)腦子(zi)，隨(sui)著年齡的增長(zhang)，需要更多的對大腦進(jin)行(xing)嗬(he)護，多吃富含(han)富含維C和抗氧化(hua)的物質(zhi)，有提高記憶(yi)力和預(yu)防腦細胞(bao)損(sun)傷(shang)的作(zuo)用。