夏季(ji)人(ren)體(ti)毛孔呈開(kai)放狀態，易受(shou)冷風、邪氣(qi)的侵(qin)擾，導致體弱(ruo)多(duo)病(bing)。夏天更要學會“熱養生”。這些少做
久(jiu)吹(chui)空調(diao)
夏(xia)季人體毛(mao)孔(kong)呈(cheng)開放狀(zhuang)態，易受到冷風、邪氣侵擾，損傷(shang)身體。
喝冰(bing)水
飲(yin)入冰水過(guo)多，會導致熱(re)量較(jiao)難在短時(shi)間內揮(hui)發，困與體內(nei)，還(hai)會(hui)刺激腸(chang)胃(wei)。
衝涼水(shui)澡
皮(pi)膚(fu)受到冷水刺激，會使(shi)出(chu)汗(han)散熱受阻(zu)，同時也(ye)會加(jia)重(zhong)體內的濕(shi)寒(han)。
喝水太急
夏季口(kou)渴(ke)時多數(shu)人會猛灌(guan)水，會導(dao)致(zhi)血容(rong)量突(tu)然(ran)增加，增加心髒承(cheng)受的負擔(dan);甚至還會造(zao)成(cheng)水中毒。
如何(he)熱養(yang)生
喝熱茶
溫熱茶水代(dai)替冷(leng)飲;冷飲不(bu)能帶(dai)來持久的解(jie)熱止渴，隻能(neng)暫(zan)時解暑。溫熱茶可(ke)刺激(ji)人體細血(xue)管擴張(zhang)，幫助散(san)發體內的熱量。
吃熱食
熱食(shi)來(lai)代替生冷食物(wu);以(yi)預(yu)防(fang)脾胃的(de)損傷，補(bu)足(zu)陽(yang)氣，也可防止胃腸道內滋生(sheng)細菌。
洗(xi)熱水澡
夏天洗熱水澡不僅可以幫助人體排熱、促進(jin)氣血循(xun)環，還可以加快身(shen)體的新陳代謝速(su)度(du)。
泡(pao)腳
在夏天用(yong)熱水泡腳不僅能促(cu)進汗液的排泄(xie)，還可以幫(bang)助草莓视频app在线观看解除(chu)---天的疲勞。在泡腳同(tong)時也可以按(an)摩(mo)一(yi)些穴位，比(bi)如(ru)足三裏、湧泉等(deng)。
多運動
夏天運動排汗後(hou)可以幫助(zhu)草莓视频app在线观看排出身體的部分代謝物，並且運(yun)動排(pai)汗有調節(jie)體溫的作用。
ps:在運動時一定要注(zhu)意補充水分。
