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小暑(shu)，二(er)十(shi)四節(jie)氣之(zhi)第十一個節氣(qi)，是幹支(zhi)曆午月(yue)的結束以及未月的(de)起(qi)始(shi)。暑，表示炎熱(re)的意(yi)思，小暑(shu)為小熱，還不十分熱。

小暑雖然不(bu)是一年中最炎熱的季節，但馬(ma)上就會(hui)迎(ying)來一年(nian)中(zhong)最熱的季節大暑。炎(yan)熱的天氣，出(chu)汗(han)多，消(xiao)耗(hao)大(da)，再(zai)加上(shang)身(shen)體(ti)的疲勞，草莓视频app在线观看更(geng)加(jia)不能忽(hu)視(shi)對自我(wo)身體的關心(xin)保養。

小暑節氣後氣溫高、濕度大，也(ye)很容易引發情(qing)緒波動、心煩氣躁，乏(fa)力，食欲不振，蚊子叮咬失(shi)眠等(deng)各種現象，所以一些(xie)消化(hua)係統疾(ji)病、皮(pi)膚(fu)病(bing)^等是(shi)高(gao)發時(shi)期。都是草莓视频app在线观看需(xu)要特別注(zhu)意的。

小(xiao)暑養生小貼士(shi)：

1、夏季(ji)要(yao)養(yang)心，靜則生(sheng)陰，陰陽(yang)協(xie)調(diao)，才(cai)能保(bao)養心髒。

2、夏天(tian)出汗多，汗為心之液(ye)，血(xue)汗同(tong)源(yuan)，汗多易傷(shang)心之陰陽。夏天要降低活(huo)度 ，避免過度(du)出汗，適當(dang)喝(he)點(dian)淡鹽水。

3、夜臥(wo)早起，每(mei)天最好5點起床活動。若起床太晚，體內(nei)的陽氣沒法得(de)以舒(shu)展(zhan)，鬱結體內，容易(yi)上火、身體疲乏。鬱(yu)久(jiu)化酸(suan)，易損傷腎髒，引發(fa)心腦血管疾病°、肥胖、高血壓等。

4、夏季飲(yin)食(shi)宜清淡(dan)，少食肥甘厚味，多吃豆(dou)製品；解(jie)暑利濕，健脾益腎。若有腎(shen)病不建議吃豆製(zhi)品。飲食忌(ji)貪涼，若食生冷過(guo)多，使水(shui)濕(shi)固脾，脾(pi)胃升降，運化功能(neng)障(zhang)礙，就(jiu)會積水為(wei)患(huan)。所以，夏季要吃苦，苦(ku)瓜等，清泄暑熱、以燥其濕，增進(jin)食欲(yu)。

5、悶(men)熱難眠(mian)，避免空調溫度過低，風(feng)扇直接(jie)對(dui)著吹(chui)，赤膊(bo)不加遮蓋。

6、腸道(dao)傳染(ran)病，病從口入，剩(sheng)飯(fan)剩菜一(yi)定回鍋(guo)加熱，勿食變(bian)質(zhi)的飯菜(cai)。餐具(ju)、茶杯等要經常消毒。適當喝檸(ning)檬汁，對預防腸道感染有預(yu)防作用。

7、滅蚊(wen)蠅(ying)，尤(you)其蚊子(zi)，防止皮膚感染及皮膚過敏(min)，糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)，更應該(gai)注意。

養生小技巧你(ni)學(xue)會了嗎？